怀孕五个月可以久坐吗？
孕中期（13-27周） 宝宝在孕妈肚子里已经渐渐发育稳定，胎动开始出现并有明显变化；体重增长较快，子宫底高度也会不断增加；孕妈会感到腰酸背胀，四肢沉重无力，因此这个时期孕妈们需要适当休息，不能过于劳累哦~ 由于此时胎儿的器官都已经开始形成并且发育，所以孕妇在日常生活当中所摄取的食物必须要保证其营养成分均衡全面才可以满足胎儿生长发育的需要。这个时候如果摄入不足的话可能会造成胎儿早产的情况发生。而且孕妇在孕期长时间坐着也是不利于胎儿健康的，那么孕中期可以经常坐吗？
一、孕中期可以经常坐吗 孕妇在孕中期的确是可以适当的坐一下的，但是不可以长时间的久坐不动以免影响身体健康。因为孕妇在怀孕期间身体内的激素水平会发生很大的改变，尤其是体内的黄体酮的含量会增加一倍左右，而这种激素的主要作用就是给胚胎提供一个安全的生长环境并抑制子宫平滑肌的收缩。但是如果久坐不动的话就很有可能导致盆腔充血，从而对胎儿的生长发育造成不利影响甚至是诱发流产的情况出现。所以说为了自身与胎儿的健康着想还是建议大家在平时生活当中多去进行运动锻炼为好！此外还要注意以下几点事项：
二、孕中期注意事项 在孕中期的时候除了需要注意不能长期久坐外还要特别注意以下几个方面的问题才能帮助准妈妈顺利度过孕中期并确保胎儿能够顺利出生：
①饮食调节 孕期中期的女性不仅需要补充足量的营养来维持自身以及胎儿生长发育所需以外还需要注意避免摄入过多含有高热量以及高蛋白成分的食物以免引起胎儿肥胖或是巨大儿的情况出现;除此之外还应该尽量少吃或是不吃生冷刺激性食物以防止对身体造成伤害影响胎儿正常发育。另外在烹饪过程中还应尽量少放盐防止体内钠离子含量超标引发高血压等疾病！
②适量运动 对于正处于孕中期的准妈妈们来说适量的进行一些运动对于自身的身体健康是有很大帮助的，而且在一定程度上还可以促进胎儿发育成长。不过需要注意的是不要做剧烈运动否则有可能会引起流产等现象的发生。因此在选择运动时一定要注意量力而行不可盲目跟风以免给身体带来伤害。