孕5个月运动吗？
孕5个月后是可以适当进行运动的，但是一定要注意不能剧烈、长时间的运动。 怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，身体负担越来越重，很多妈妈会出现腰酸背痛的情况，这时候可以进行适当的运动，帮助缓解疼痛，提高肌肉弹性，增强骨盆肌群的力量，为分娩做好准备。
孕期可以进行一些舒缓的运动，比如孕妇瑜伽、孕妇体操等，这些运动能帮助改善孕期不适，有助于顺产，同时也能让准妈妈在孕期保持一个良好的体态。 但是需要注意的是，任何运动都要避免过度，以免对胎儿造成不良影响。 在运动的同时也要注意控制体重，因为过量脂肪摄入会造成肥胖，而肥胖会影响分娩方式的选择，也会增加妊娠并发症的风险。在饮食上要注意均衡膳食，荤素搭配，不挑食，不过度补充蛋白质和营养，保证碳水化合物、优质蛋白的摄入，多吃新鲜蔬果，适量摄入油脂。
除了均衡饮食外，还可以适量服用含叶酸及铁剂的补充剂。 值得注意的是，有些食物不宜多吃，例如高糖、高脂的食物，辛辣刺激的食物以及含咖啡因的饮料都应该少吃或不吃。因为这些不良食物的摄入可能会引起妊娠期糖尿病或是便秘，增加孕妇的身体负担，同时也可能危害到母婴健康。