孕5个月补钙多少？
怀孕期间，孕妇对钙的需求明显增加，如果没有良好的补钙习惯，很容易患骨质疏松、骨质软化等疾病，影响自身和胎儿的健康。 孕期一定要重视钙的吸收与补充。 据研究显示：妊娠期女性血清钙浓度比非妊娠期低，约有1/3的妊娠期妇女存在缺钙情况，到了妊娠晚期80%的妊娠期妇女会出现缺钙症状。
如果不及时补钙，不但会影响母体健康还会影响胎儿发育，出现新生儿佝偻病等情况。 在整个孕期中，孕中期是准妈妈需要大量补钙的时期，因为在这个阶段，胎儿骨骼形成速度较快，宝宝从母体获得的钙元素主要集中在这时吸收。
孕五月正是胎儿骨骼形成的速度快的时期，这时候如果得不到足够的钙质，就有可能发生缺铁性贫血。这个时期的准妈妈们，一定要多摄入一些含钙量丰富的食物。
如果从食物中摄入的钙含量不足，可以服用钙剂补充，每天服用1-2次，每次1片（0.8g）。 除了维生素D外，奶制品含钙量丰富且易被人体吸收利用，并且富含人体所需的氨基酸和不饱和脂肪酸，建议准妈妈们多吃。
当然，补充钙剂也不是越多越好，过量食用钙质有可能引起中毒，表现为恶心、呕吐、头痛、头晕、呼吸困难等。 如果准妈妈出现了缺钙的症状，在积极调整饮食的同时，还可以多吃一些含钙丰富的食物，如虾皮、海带、鸡蛋、豆腐、动物肝脏等。