孕妇三个月吃什么水果好？
1.吃应季水果，在怀孕期间，妈妈要多吃一些应季的水果。当然，应季水果并不只限于当季的，还可以吃当令水果，即现在成熟的水果。 由于反季节水果大多是用冰箱保存的，在食用前最好放一放，等其自然升温至常温后再吃，这样可以减少对胃肠道的刺激。比如现在正是西瓜上市的季节，西瓜可以清热解暑、生津止渴，是准妈妈夏季的首选水果。不过，西瓜属凉性食物，不要过量食用。还有猕猴桃、葡萄也是这个季节成熟的水果，同样适合准妈妈食用。
2.多吃含叶酸的水果 从备孕开始，准妈妈们就要注意补充叶酸了，如果孕早期没有补够叶酸，中晚期也要及时补上。因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育，还可能是造成新生儿出生缺陷的关键因素之一。 所以，在孕期准妈妈们要多吃富含叶酸的水果，比如猕猴桃、草莓、樱桃、香蕉等。其中，猕猴桃被称为“维生素之王”，它含有的维生素B族含量最高，尤其是叶酸的含量更是丰富。孕妈不妨多吃一些来补充孕期消耗的叶酸。
3.摄入充足的糖分 很多准妈妈在孕期会有饥饿感，总是会感觉饿得心慌，所以就会不断地吃东西。其实，只要准妈妈合理控制每天摄入的热量，不挑食，就不会出现营养不良的情况。相反，如果吃多了，可能会引起妊娠糖尿病，后果也会很严重。特别是一些高糖分的水果，更是要严格控制量。 在孕期，准妈妈每天的摄入热量不能低于8360千焦耳（2000大卡），也不能高于12550千焦耳（2750大卡）。而糖类的热量占比不能超过每日总热量的7%。
在孕妇三个月时，她们需要更多的营养来满足胎儿的发育。饮食应该保持均衡，包括各种水果。以下是一些建议可供选择的水果：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的叶酸，对于孕妇来说非常有用，因为叶酸有助于预防胎儿先天性畸形。同时，香蕉还含有较多的钾，有助于保持心脏健康，预防孕妇高血压。
2. 苹果：苹果含有很多纤维和质量因子，对孕妇非常好。苹果的纤维有助于肠道健康，防止孕妇便秘。而且，苹果的纤维和磷对胎儿的骨骼发育也有好处。
3. 橙子：橙子含有孕妇非常需要的维生素C。维生素C不仅能增强免疫力，而且有助于铁的吸收。铁对孕妇和胎儿都非常重要，可以预防贫血。
4. 葡萄：葡萄包含了孕妇需要的许多营养素，如维生素和矿物质。尤其是葡萄中含的氧化剂，对胎儿的智力发育非常有好处。
5. 西瓜：西瓜富含水分，可以为孕妇解除便秘之苦，还具有消暑解渴的效果。但是，由于西瓜性凉，孕妇还是应在中适量食用，以免引发子宫收缩。
6. 柠檬：柠檬维生素C含量极高，可以有效预防孕妇口腔溃疡、牙龈出血等，还能促进铁质吸收，帮助孕妇提高身体内血液中的氧含量，有益于胎儿的脑部发展。
总之，孕妇在怀孕三个月时应保持饮食均衡，多吃各种水果。不过，任何水果都要适量食用，以免过量造成身体不适。每个人的身体状况不一样，最好在怀孕前就咨询医生关于饮食等方面的问题，以确保整个孕期的健康。
