打乒乓球要注意什么？
一、热身要充分 乒乓球是一项手脑并用，全身配合的运动项目。充分的热身可以防止受伤，确保动作的顺利进行。热身时需要注意以下几点：
①准备活动一定要充分；
②热身时运动强度以使身体微微出汗为宜；
③热身要贯穿整个训练过程，训练结束后及时保暖。 二、基本功要扎实 想打好乒乓球，基本的步伐、挥拍、正反手击球是必修课程，这些内容就像乒乓球项目的“汉字”，必须书写规范，否则就会出现错误。
正确的动作能避免受伤，提高学习效率，同时也能为以后的技术提升打好基础。所以，千万不要小看练习基本功的重要性。 三、技术动作要标准化 很多人打球喜欢创新自己的动作或模仿别人的动作，但这样的风险是很容易出现伤病的。因为每个人的身体条件不一样，盲目地模仿只会让自己陷入误区。
因此在练习时一定要遵循技术的标准化原则，先让动作标准，然后在此基础上进行提升。
四、训练要有计划性并长期坚持 有人看到别人练得好就会非常着急，于是拼命练习，这样做反而容易事倍功半。如果制定好训练计划并在规定的时间严格执行，就能达到事半功倍的效果。
例如，你打算练习发球，那么就可以专门挑一些时间练习发球，直至把发球的动作定型。然后，再结合着正反手攻球动作一起练习。 总之，训练要有计划而且要坚持下去。 五、训练后做好整理和放松工作 很多业余球员在打完球后，常常不管不顾就走了。其实这时最好做一次简单的拉伸动作，对预防伤病有非常重要的作用。
另外，训练后做一下心理复盘也很重要。这样能在下次训练中做到有的放矢。