其实无论是横板还是直板，用手腕的力量其实是比较少的。 正确的发力应该是从脚开始发力，经过大腿，小腿直至臀部，然后传到上臂，再经过前臂和手指发力。也就是说，腰部以上包括手臂在内都应该充分放松，只有手指关节是紧张的。
在击球的瞬间，手指迅速而有力地下压触球以撞击球的后下部使球发出。这就是说整个动作都是肌肉松弛下的突然收缩形成的爆发力。如果仅仅依靠手腕的上下活动去打球是非常困难的(除了直拍反手拧拉)，也是不科学的。
也许有人会问那些世界冠军用手腕打球啊！ 没错，但是请注意他们的手臂是自然下垂的而不是举过头顶。这就说明他们不是用双手举着哑铃在做俯卧撑而是用双腿做支撑点在发力。当然，如果没有强大的腰腹力量，那些世界冠军也根本无法保持那样的击球姿势太久。所以应该强调的是： 用腰发力，手指引导。
昝漫馨优质答主手腕发力，是初学者经常会问的问题。很多人对手和腕的理解有误区，以为手腕打就用手来控制发力和控制落点，用力较劲后导致动作僵硬，无论发力还是控制落点都不好使。
实际上正手击球一般由肩和肘带动整个手腕和手指控制发力和落点，身体重心随击球由右往左移动，击球时大小臂夹紧成一条线发力，小臂带动整个手腕往击球方向摆，手腕保持稳定，手指控制发力的大小和球的落点。手腕发力不要跟用手腕发力混为一谈，用手腕发力时小臂带动手腕摆动的轨迹会呈现明显的弧线。
正确的手腕发力时小臂会尽量保持一条直线并带动手腕尽量沿直线做加速摆动，这是两个完全不同的发力方式。
正确的手腕发力方式，能更轻松的发力和控制落点，而且能降低受伤几率，是必须养成的良好习惯，那么怎么练习才能让正确的手腕发力变得容易，而不被用手腕发力的错误方式所干扰呢，方法在这里！
找一个稳固的墙面，在墙面上贴上一个乒乓球。找到乒乓球案子，用球案子的台皮面接触墙，找一个合适击球的高度，然后用正确的动作在桌面接触墙面的前提下击打墙上的乒乓球。桌面接触墙面后，摆臂的空间会大幅度压缩，这种情况下用手腕发力会感受到明显的阻碍，而正确的手腕发力会变得很轻松，反复练习这种击球，让正确的手腕发力在大脑中形成记忆，久而久之就能轻松做出正确的手腕发力动作了，这是最好的强化正确手腕发力动作的方法，推荐广大新手球友多加练习。
