孕妇几个月需要补？
一般建议怀孕四个月开始补充叶酸，预防神经管畸形；怀孕中期（13-27周）补充钙剂和铁剂，促进胎儿发育；怀孕晚期（28周后）应补充维生素B族以及锌、硒等微量元素。具体补充量及时间见下表。 不过，这些微量元素、营养素并非孕产期必须服用补品或药物，均衡膳食、合理营养才是根本。
当然，如果存在营养不良风险的高危人群，如妊娠剧吐、偏食、爱吃甜食、有不良妊娠史（流产、早产、死胎、畸形儿）等的孕妇，还是需要遵医嘱额外补充的。但是一定要谨记：补充的量必须严格按医嘱进行，切勿自行增加剂量！ 除了补充维生素和矿物质外，孕产期还应重视食物的多样化，因为丰富多样的食物可以提供丰富的营养物质，满足母婴双方的生长发育需求。
一般来说，建议孕期饮食遵循如下原则：
①每天饮适量牛奶，内含250毫克钙，补钙有助于维持骨骼健康；
②每天吃适量鸡蛋，摄取优质蛋白；
③每周吃2~3次海产品，补充蛋白质的同时还可摄取适量碘，避免胎儿出生缺碘；
④每天至少摄入1斤蔬菜，1两谷物，摄入足量的膳食纤维，保持大便通畅；
⑤孕晚期适当增加瘦肉、动物肝脏、新鲜水果的摄入量，为分娩储备能量。 需要注意的是，虽然提倡食物多样化，但这并不意味着在食用荤素、粗细粮时没有比例限制。如果摄入的食物种类过于单调，可能会影响营养物质的吸收；如果肉类摄入过量，可能增加孕期高血压、妊娠期糖尿病的风险。注意荤素搭配、粗细粮搭配，才能更好实现营养的平衡。