怀孕3个月胃胀怎么办？
1、适当休息，少看电脑，减少玩手机的时间 长时间看电脑和手机，尤其是晚上，会伤害眼睛，也加重颈椎的负担。特别是前三个月的胎儿还不稳定，孕妇要尽量避免剧烈运动，多休息，减轻身体负担。如果因为工作需要，必须长期对着电脑，那也要做好相应的保护措施。比如：保持正确的坐姿（腰部挺直），在脚下垫一个矮凳，减少对下肢血管压迫；每隔一个小时就站起来活动一下，做做伸展运动，扭扭腰；每天做两次眼保健操等等。
2、饮食要注意，不要吃难以消化的食物 在饮食上，首先需要注意的就是少吃辛辣刺激、油炸油腻的食物，这些会在一定程度上增加胃肠道的负担，影响消化。另外，孕早期出现恶心、呕吐等不适症状时，一定要多吃清淡可口、易消化食物，例如：粥类（小米粥、大米粥）、面食（发面馒头、花卷）、新鲜蔬菜（芹菜、油菜）、适量水果等。
值得注意的是，虽然孕早期需要补充足够的营养来维持胎儿的生长，但是千万不能过度补充营养啊！如果盲目进补，可能会造成孕妇肥胖、肝功能受损等不良后果。有些补品含有激素，对胚胎发育不利，因此千万要慎吃！ 另外，有些人会因为早孕反应而拒绝进食，这种做法是非常错误的。虽然进食后会出现恶心、呕吐等症状，但这是机体自发地保护性抑制症状，有助于防止机体因饥饿而导致能量不足、营养素缺乏，进而影响胎儿正常生长发育。即使出现恶心、呕吐，也要尽量进食。
3、放松心情，避免焦虑 很多女性在得知自己怀孕的那一刻起，就会变得格外小心，这固然很好，但如果过于谨慎，就会给自己施加压力，引起紧张、焦虑的情绪。这样不仅会加重早孕期的不适症状，而且还可能对胎儿的正常发育带来不良影响。所以，孕妈妈要学会释放自己的压力，保持心情愉快。