首先，孕早期不需要特别的营养补充，正常饮食即可。 其次，妊娠反应严重时建议清淡饮食，少食多餐，根据孕妇的说法来看应该不是特别严重的妊娠反应，所以不用特别调整饮食结构。 第三，任何食物都不需额外增加，除了水果蔬菜肉类等日常食物外，无需刻意吃某一种补品。 第四，孕早期（3个月）适当补充叶酸制剂可预防胎儿神经管畸形，但叶酸是一种水溶性维生素，食用过量可能引起中毒，故切记不可盲目大剂量服用。
最后，来讨论一下这个让人欲罢不能的橘子。 孕早期适量的吃橘子是没有问题的，但是不建议多吃。 橘子里富含丰富的维生索C，而且比较容易在体内储存，因此有孕期缺乏维生素C导致的牙龈出血或者口角炎，可以在医生的指导下适量摄入。 但需要注意的是，因为柑橘类食物中含有胡萝卜素，如果一次吃得太多，可能会引起急性胡萝卜素血症，出现手、足以及全身皮肤黄染，不过停止进食后，皮肤又会逐渐恢复。 所以，虽然孕妇可以吃橘子，但也应该注意控制量哦！
曹结东优质答主在怀孕的前3个月适当吃些桔子，可以保证叶酸的摄入，因为这个时期是胎儿神经管发育的关键时期，此时应注意叶酸的摄入。每天可以吃5~7个桔子，补充0。8毫克以上的叶酸。如果超过10个，可能导致上火。 基本上水果没有明确的忌口，比如什么水果哪个阶段不能吃而另一个阶段却可以多吃等的要求，只要不是特别偏食某一种水果而超过十个或更多，一般没有不良的反应出现。
怀孕初期不要吃西瓜 由于孕妇体质普遍阴虚内热，在众多的水果中，西瓜性寒，有清热、泻火、解毒、利尿、降血压等功效，虽为盛夏首选的消暑佳果，却不宜多食，尤其是怀孕早期宜少食
孕妇吃桔子注意事项：
1、吃桔子最好不剥皮生吃，因为桔子皮微苦，有些人不太喜欢剥了直接吃，常常切成块，去皮吃。其实桔子剥皮，最好是用小刀在顶部划一个小口，用吸管插入后吸取汁液，这样不会损失果皮中的类黄酮物质，同时又避免了桔络。如果喜欢生吃果皮，也可用盐浸泡二十分钟，去除苦味，但营养素会有损失。
2、贮存不宜久。现在虽进人冬季，但天气有时还很热，贮存过久的桔子容易发热，产生酒精及二氧化碳，二氧化碳积聚在桔子内会形成软腐，酒味越浓，坏得越快，吃起来也有怪味，所以，食后容易上火的人尤不宜多吃陈桔。
