怀孕几个月算是孕中期？
孕中期是指怀孕4个月到6个月，也就是14-20周。 这个时期是胎儿生长迅速、母体和胎儿需要进行大量投资的时期。 到了中孕期，孕妇的早孕反应会慢慢消失，食欲会越来越好。
这个时期，胎宝宝在宫内发育的速度和营养需求都会增加很多，如果孕妇饮食还是像孕早期那样只是“凑合”的话，很可能就满足不了宝宝的需求了。所以，孕妈妈在这个时期不仅要吃适合吃的食物，还要多吃，这样才能满足自己和胎宝宝的营养需要。
不过，也不是让孕妈这个时期胡吃海塞，还是要注意科学饮食的，具体该怎么做呢？ 1、补充足量的营养素 对于中期的准妈妈来说，体内所需要的营养素要比孕早期多得多，特别是蛋白质、糖类和脂肪。这个时候应该适当增加粗粮的摄入，保证优质蛋白（奶类、蛋类、瘦肉）的摄入量等。
2、预防贫血 由于孕妇血容量的增加比非妊娠期增加了40%左右，因此很容易出现生理性贫血。另外，随着胎儿的发育，对铁的需要量也在逐渐增加，如果膳食中铁的来源不足或吸收不好就很容易发生缺铁性贫血。
3、补钙补维生素D 怀孕5个月后，胎宝宝从母亲那里获得钙的来源，从而开始快速骨骼生长和牙齿发育。怀孕5个月起应开始补钙，每天服用600毫克钙片；同时，建议每天喝一瓶牛奶，或者直接食用两份酸奶，再补充适量叶酸、维生素B族等维生素和矿物质，这样能够保证胎儿生长发育所需。