孕妇四个月怎么睡？
我老婆刚怀孕那会，我听说孕妇睡觉有讲究，特意买了篇关于孕妇如何睡觉的文章。 看完之后，我简直不敢相信，为了胎儿的健康发育，孕妇在睡觉这方面，竟然还有这么多需要注意的地方！ 首先，怀孕期间的睡眠时间要保证足够，一般建议8-9个小时；其次，睡觉时应该采取左侧卧位，对于腹中怀着胎宝宝来说，这种睡眠姿势有利于血液循环和营养物质的输送；最后，孕妈要养成一个良好的作息习惯，早睡早起，让生物钟与大自然的规律保持一致。
1.睡姿很重要 我妻子刚查出怀孕那会有流产先兆，医生特别叮嘱，无论怎样的劳累，一定要保证充足的休息。 于是，从那天开始，我特意买了一个乳胶枕头（据说可以很好的承托住肚子），并特意嘱咐我老婆，在怀孕期间必须左侧卧位。 为什么孕妇要特别注意自己的睡姿呢？ 因为孕期子宫会逐渐增大，向两侧韧带牵拉，使得韧带变松弛，如果长期右卧或仰卧，可能形成卵巢囊肿，影响胎儿的成长。 而左卧则不同，由于下腔静脉位于右侧，为了减少对下腔静脉的压迫，左侧卧位是最佳的体位。 但并不是说，孕妇就不能右侧卧了，当身体过于疲惫、睡眠不好时，偶尔的右侧卧是没有关系的，不必太在意。
2.正确的睡姿=左侧卧+膝盖下垫枕头 在左侧卧的基础上，可在膝下垫一枕头，这样能较好地缓解腰酸腿痛等不适感，也能促进下肢血液循环，防止水肿。 如果孕晚期出现小腿抽筋的情况，可以在脚下垫一个枕头，保持适当的抬高，有助于加速血液循环，缓解疲劳，预防抽筋。
3.合理的用枕 有研究表明，50%以上的孕妇都会出现妊娠合并咽喉炎、气管支气管炎症等问题，而这些问题可能与不合理的睡姿使用枕头有关。 所以，为了保证母体与胎儿的健康，孕妇在孕期应注意合理用枕。 那么，该如何正确使用枕头呢？
①高度要合适： 枕头的高度以一拳高左右为宜，太过高大，不利于颈椎健康；
②软硬要适中： 枕头最好选择柔软的面料，太硬的枕头可能会对颈部造成损伤；
③透气性要好： 透气性能好的枕头，能够让头颈部的皮肤畅通呼吸，避免头皮起痘、感染等问题。
总之，为了让孕妇有一个良好、健康的睡眠环境，上述这些注意事项都必须牢记！