黑豆有下奶的作用吗？
没有确切证据证明黑豆能够下奶茶。 对于产妇来说，可以通过多吃富含蛋白质的食物来增加乳汁的分泌，比如鱼类、蛋类、肉类等，也可以同时多吃一些含锌丰富的食物，因为锌有助于雌激素的代谢，而雌激素对于乳汁的分泌起着非常重要的作用。 还可以多摄入富含纤维素的蔬菜，比如丝瓜、南瓜、白菜、萝卜等到，这些蔬菜有助于胃肠蠕动，可以预防产后便秘，也能避免由于便秘造成的腹胀，影响乳汁分泌。
在饮食方面要注意清淡饮食，不要吃过于油腻的荤菜，也不要吃过咸、过辣以及刺激性的食物。注意荤素搭配，粗细搭配，营养均衡。
除了饮食之外，新妈妈也要注意保持心情愉悦，如果心情抑郁或者烦躁，也会减少乳汁的分泌。 所以建议新妈妈在产后尽量调整好自己的情绪，保持心情愉快，这样对促进身体的恢复和下奶都有好处。 另外，还可以通过按摩乳房来帮助下奶，具体的方法是： 新妈妈平躺在床上，全身放松，然后请家人用手指从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，反复按摩10~15次； 最后，再用吸奶器吸出乳腺中的残余乳汁。 这个方法不仅可以帮助乳汁顺畅地流出，还有助于增强大脑对乳房的下丘脑区域的控制能力，从而进一步刺激乳腺分泌乳汁。