哪个明星减肥最快？
我第一个想到的就是李小龙 ，据说他以前是个胖子，后来通过打拳瘦了下去； 我第二个想到的就是彭于晏，他在电影《翻滚吧！阿信》中为了角色需要，增肥20斤，然后又为了角色需要减重40斤，真的是靠意志力在控制体重了； 这两人都属于先增重然后再减重的类型 所以不是特别符合这个问题“减肥最快”这个定义 如果要找快速减肥的例子，我感觉还应该关注下健身圈和娱乐圈的交叉地带 ——那些通过健身训练快速减脂的人群 比如我之前采访过的MMA运动员蒋宏，他是在职业体育运动中，通过高强度运动+饮食调控，在短期内（1个月）减脂最多的一个案例。 身高178cm，体重从65kg掉到59kg，减重6斤，体脂从13.8%降低到7%，肌肉增加2kg，这还是在不调整代谢能力的前提下。如果是调整代谢能力的话，相信减脂速度还会更快。
另外还有健身博主lemon，也是通过高强度运动+合理饮食来达到急速减脂的目的 以上这两位，都是通过高强度的运动+合理的控制饮食来达到减脂目的的案例。
如果想知道如何通过吃食物来减脂，可以参考下我写的这篇笔记： 总结下来就是通过调整饮食习惯，让机体进入燃脂模式，让身体处于“动起来”的状态，而不是“静止不动”，只要身体动起来就会不断消耗能量，这样就能达到减脂的效果。