儿童秋季如何养生？
“秋收冬藏”，立秋到白露期间，天气由热转凉，自然界的变化影响人体阴阳消长。此时应重点养护肺部，因为肺在五行中属金，与秋气的关系密切，《黄帝内经》称“肺主秋天”“肺恶寒而喜温”；脾胃为后天之本，又居于中央，与四季中土的性质相应，故此时要注意调养脾胃。
1. 饮食清淡健脾养胃 立秋以后气温由热转凉，人体的生理活动也随着气候的变化而调整。从营养学的角度来看，立秋之后应重视调理脾胃，多食用温开水、蔬菜水果来清热润燥，滋补肠道。比如多吃富含蛋白质的鸡蛋、瘦肉等，补充夏季因天气湿热导致食欲不振而减少的能量摄入。但是，由于立秋后天气逐渐变得干燥，在膳食调配上要尽可能以清淡为主，少吃煎炸油腻的食物，除合理进补以外，还可适当吃些清热生津、养阴润肺的食品，如藕、扁豆、萝卜、山药、薏苡仁、冬瓜等。另外还要提醒大家，西瓜虽然富含水分，但在立秋之后也应尽量少吃。
2. 起居调养早睡晚起 “早卧早起，与鸡俱兴”，意思是立冬过后应该早点睡觉，早上早点起来。这符合自然界的变化规律，也是养生保健必须遵循的重要原则之一。现代研究发现，凌晨3时至5时是一天中血压最高、心脑血管病变风险最高的时段，一定要提高警惕。
冬季是肾的主令之时，此时一定要注意养肾。中医理论认为“腰为肾之府”，经常温煦腰部能补肾益气。早晚可以搓搓后腰，有助于改善肾功能。还可以按揉涌泉穴，具有滋肾阴，降虚火的作用。