考研阶段如何饮食？
1.多吃粗粮，多吃含纤维素的食物 （1）多吃一些富含膳食纤维的新鲜的蔬菜水果，比如韭菜、芹菜、苹果、火龙果等；
（2）多吃一些粗粮和豆类，尽量不吃过多的精致主食；
（3）多吃含脂肪酸比例高的食物，比如海鱼、核桃、腰果等；
（4）少吃多餐，多补充维生素b族和矿物质。
2．适当增加蛋白质的摄入 比如说可以每日多喝一碗豆浆，或者每天一个鸡蛋，或适量吃一点肉类，补充人体需要的氨基酸，这对记忆力会有很大的提高哦！
3．养成健康的饮食习惯 不暴饮暴食，也不要节食。按时吃饭，少食多餐。尤其不要熬夜追剧啊什么的，这样会让身体荷尔蒙分泌紊乱，影响新陈代谢，造成脂肪堆积！
4．保持愉悦的心情 无论遇到什么事情，都要让自己心情平静下来，心态对于减肥来说很重要，如果动不动就发脾气，或者情绪低落，那可是最容易发胖的哦！