小学跳绳如何？
本人身高176，体重68kg 平时爱运动，什么球类运动都喜欢，所以身体素质还是不错的。 首先说跳绳这项运动吧！它是一项有氧运动，可以通过有节奏的跳，来锻炼心肺功能，同时也能起到减肥的作用。每天和小伙伴们一起跳一会，既有趣又能锻炼身体，多好啊！ 下面推荐一个超实用的跳绳教程！！！
① 简单热身之后开始跳绳（注意热身很重要，能防止受伤哦~） ② 双脚并拢，手拿绳中央，用力甩动起来。
③ 绳子要甩起来，并且能够绕着脖子和手腕旋转。
④ 当绳快要落地时，双脚轻轻抬起，同时继续摇动，如此反复。
⑤ 手臂不要完全伸直，这样会很容易累。可以稍微弯曲，用肌肉的力量带动运动。
⑥ 跳到一半的时候，可以将绳子放在身后，然后继续跳，这样可以练习脚感和弹跳力. 刚开始练习跳绳可以选择这个简易版，熟练了之后再尝试一下专业版的跳绳训练。
接下来分享我的瘦身故事。 我是从2月份开始跳绳，当时疫情比较严重，每天在家很无聊，就开始找各种能减脂的运动，于是我就看了B站上很多up主们分享的减肥食谱还有运动方法，就照着做，效果真的不错，我一共瘦了30斤。 除了饮食，运动的方面主要是跳绳加女团腿，每天早上或者晚上都会练习半个小时左右，坚持了一个月，大腿跟小腿都变细了呢！
最后我想说，不管做什么运动，贵在坚持，只要坚持了，就一定会看到成效，加油呀！