怀孕头三个月能吃鸭吗？
在孕前3个月，即孕早期，孕妇的膳食仍应保持平衡饮食，不过要适当增加富含叶酸的食物（绿叶蔬菜、水果等）和蛋白质食物的摄入。 叶酸是一种水溶性B族维生素。早期胎儿器官的形成和发育需要大量的叶酸，如果孕期缺乏叶酸，可能导致胎儿畸形或出生后发生贫血。
肉类食物是叶酸的良好来源，但叶酸遇到铁会发生变性而失去活性，因此服用叶酸片时，不要与含铁量高的食物同吃，比如动物血、肝脏、瘦肉和蛋黄等；另外，菠菜中含有大量草酸，也应少吃。 对于妊娠剧吐，不吃肉等高蛋白食物可能加重体内代谢紊乱，建议少量多餐，以清淡饮食为主。 如果出现恶心、呕吐剧烈，食欲不佳，且体重下降明显等情况，应及时就医。 孕早期的妈妈应注意休息，保证充足的睡眠，合理控制体重增长速度，定期进行产前检查。