胡萝卜做馅和什么好吃?

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我家最常做的胡萝卜馅料,是萝卜鸡蛋虾皮馅儿,做法很简单: 准备食材: 胡萝卜、鸡蛋、虾皮(也可用海米)、葱姜末、五香粉、食盐、植物油。

制作步骤如下: 1.首先将胡萝卜清洗干净,然后切成碎末,尽量切得细一点;

2.将鸡蛋打入碗中,搅散后倒入锅中,炒熟盛出放凉备用;

3.将虾皮放入锅中,加入两勺生抽、一勺老抽、少许白糖和少量食盐,小火煮入味,随后放凉待用;

4.把切好的葱花和姜末放进小碗,倒入适量香油拌匀,用来调味提香;

5.将放凉的虾仁丝和炒好的鸡蛋碎拌在一起,再加适量葱油拌匀;

6.最后把胡萝卜放进去,加少许食盐、胡椒粉、五香粉调馅,搅拌均匀即可。 在拌胡萝卜的时候,如果觉得干可以加入适量温水。但记住水量一定要少,而且不能一次全部倒入,要边加水边搅拌,以免水多导致面团粘手或难以成型。

除了以上的馅料之外,还可以试试胡萝卜香菇馅,或是胡萝卜羊肉馅,都很不错呢!

云八天云八天优质答主

胡萝卜做馅搭配豆腐或者鸡蛋等会比较好,它们放在一起不但味道好,营养还更均衡。豆腐中的蛋白质和胡萝卜中的β-胡萝卜素都只在油脂充足的情况下,才能更好地被人体吸收利用,所以用胡萝卜、豆腐做馅的时候,一定要加适量肉馅,增加馅料的油脂。

由于胡萝卜的主要营养成分是β-胡萝卜素,而β-胡萝卜素是一种脂溶性维生素,溶于油脂后才能被人体吸收,所以用胡萝卜做馅时一定要记得增加馅料中油脂的比例,炒馅料的时候也比平时多加点油,这样营养才能更好地被人体吸收。

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