打乒乓球人手的区别?
正手攻球的时候,手指张开并用力握紧拳头,这样能更好的增加击球的力度和速度; 反手攻球时,手指并拢,这样可以更好的控制球的路线。 这些只是对击球发力时的手部动作进行了简单的规范,并没有真正的具体化。要打好乒乓球,光会这些是远远不够的,还要学会正确的技术动作,并且不断地练习、纠正,才能有所收获。 那怎样才能更好地掌握正确的手部动作呢?
1、熟悉基本姿势。想要知道怎么打乒乓球,首先得知道基本的姿势是怎么样的吧! 正确的基本姿势应该是这样的:身体前倾,膝盖微微弯曲,上臂靠拢并在胸前形成“W”状,这是方便挥拍发力的;手腕后伸,并稍稍向内收,保证拍面有一定的倾角(根据打法的不同,这个角度需要调整),以利于击球时的发力,以及控制好球的落点。
2、强化基本功。知道了基本的姿势之后就要开始进行有规律的训练了,这样才能让肌肉形成条件反射,打出高水平。 训练方法如下: A、多进行一些单练基础项目,如:多球练习、抛球练习等。 B、学习并熟练掌握基本战术,比如:双人配合练习、攻防转换练习等。 C、学习和加强基本功,如:发球练习、接发球练习等。 D、不断重复上述练习内容,并根据自己的实际制定相应的训练计划,坚持执行。 好的开始是成功的一半,只有打好基础,才能在后面的学习中更上一层楼。
3、实战结合训练。无论是有队友一起练习还是独自一人练习,都要学会通过多想想如何进攻或者防守,以此来提高自己的思维水平。同时,在练习过程中要学会总结,比如:我这次失误是因为对方回球太快导致我来不及反应,那么下次就要学会加快反应速度;我这次失误是因为自己的心态没有调整好,太想赢了所以有些紧张,那么就要学会放轻松,把比赛当成是自己的日常锻炼等等。
除了要有意识的进行思维训练外,还需要有意识地进行对抗演练,可以一个人对着墙壁打球,也可以找一个小伙伴相互模拟战斗情景。