怀孕2个月要吃什么鱼?

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我孕期除了吃了鳕鱼和黄花鱼没吃,别的都吃了,带鱼,黑鱼,三文鱼,秋刀鱼,鲅鱼等等,只要是能想起来名字的淡水鱼和海洋鱼类基本上都吃过了[大笑] 不过我没买专门用来做汤的鲫鱼,我觉得这种鱼刺多,宝宝容易窒息,所以给我老公喝了好几碗鲫鱼汤[捂脸] 每次买回来鱼我都会清理干净弄熟让老公先尝尝,有毒的我不能吃,有刺的我也不吃(我胃不好,经常作呕),所以整个孕期我没有吃过一条有刺或者毒素超标的鱼.....感觉自己的运气还是不错的,也没吃什么怪味(因为孕吐,我对气味比较敏感)

个人经验来看,我认为最好吃的鱼是金枪鱼(罐头也行)、三文鱼,最安全的应该是鲤鱼、草鱼、黑鱼这些家常鱼,海鱼中带鱼、鱿鱼须等也比较安全,虾蟹就稍微注意一下,尽量吃新鲜的,至于甲鱼,据说大补但性寒,我建议可以少量食用,别多吃。

盖昕莲盖昕莲优质答主

怀孕两个月应吃含有蛋白质高的食物,如鱼、禽、蛋、瘦肉和豆制品,新鲜的蔬菜和水果,远离烟酒、辣椒等刺激性食物,饮食结构合理搭配。

孕妇需要全面的营养物质,各种营养物质不可偏废,鱼肉是优质蛋白质的来源,孕妇可以根据口味选择。鱼肉含有人体所必须8种氨基酸,易于消化和吸收,能够促进生长发育,提高免疫力,还具有很好的补脑作用。

鱼类含有二十碳五烯酸和二十二碳五烯酸的脂肪酸,可降低胆固醇和甘油三酯,能保持心血管系统的正常功能,还具有很好的抗衰老作用。孕妇需要多种营养物质,饮食多样化,才能满足孕妇生理方面的需要。

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