睾酮素有什么作用？
这个我深有体会，之前看过一个关于雄性激素和减脂的文章 其中提到，肌肉对于睾酮素的利用效率最高，脂肪次之，碳水化合物最低（这里应该指的是血糖被利用的程度） 因此当你增肌的时候，你身体里的睾酮素是可以利用的，因此它会通过影响胰岛素分泌来降低糖类被利用的速度，同时它也会刺激脂肪细胞产生脂肪酸，进而作为能量来源供肌肉使用。
但是当你减脂的时候，你的身体里糖类的供应是充足的，这个时候如果糖类供应过多，超过肌肉利用范围，就会转化成脂肪储存起来，而体内过量的胆固醇也是以甘油三酯的形式储存的。 因此想要增加肌肉的利用率，就要减少碳水化合物的摄入，因为它们最容易转换为糖类。建议多吃含膳食纤维的食物，尤其是富含益生元的食物，比如洋葱、蘑菇、燕麦、大蒜等 另外，有研究发现，给减脂的人补充支链氨基酸（亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸）能够显著降低体重的下降速度，并提高瘦体的比例[1] 当然，运动也能显著增加睾酮素的水平。
男性同女性一样，也存在更年期。不同的是女性更年期来得较早，较明显，男性却往往不自知。对于女性来说，雌激素水平下降是其更年期综合征的罪魁祸首，而男性更年期是由于体内雄性激素水平降低引起的，雄性激素主要包括睾酮。
人的身体是由细胞构成的，在细胞不断更新的过程中，睾酮不断刺激细胞，使其分裂、生长。年轻时，人体内的细胞分裂生长活跃，组织器官处于相对增殖状态，因而体格强壮。随年龄增长，细胞活动逐渐缓慢，各种代谢酶活力下降，细胞对外界生物信号的感应性也不如从前。睾酮对细胞的刺激无法被传递，其本身的含量又减少，造成细胞分裂、生长下降，组织器官处于退行性改变，男性自此慢慢变老。此时的男性可出现性功能明显下降、阳痿、性欲减退，也可突然被“恼火”所包围：易激动、抑郁、注意力不集中、失眠，体力和精力减退、记忆力下降，且常感觉全身不适，容易疲劳、腰酸背痛，甚至反复感冒，出现心绞痛等。
