睡眠监测什么作用？
睡眠监测，即通过仪器设备来评估和量化睡眠状况的一个过程。 随着科技的发展，人们对于自身健康越来越重视，而良好的睡眠习惯则能有效保障身心健康。目前，市面上有很多不同类型的睡眠仪在销售，而它们所具有的作用也是大同小异的。 睡眠仪能够实时地跟踪您的睡眠状态，并生成详细的数据报告，这些数据包括：
1、采集你的深睡、浅睡和清醒的时间，以及每个周期持续时间；
2、记录你的心率、血氧饱和度（SpO2）、呼吸频率和深度等参数；
3、统计你整夜的微运动（肢体移动）次数和每小时内发生的次数；
4、分析你入睡的速度和每一阶段的睡眠时间。 通过将每天、每周及每月的数值进行比较，用户可以观察到过去一段时间内的睡眠趋势，并根据分析结果对睡眠策略进行调整以提高睡眠质量。
如果用户使用睡眠仪一段时间后，还可以将各个参数的值导出到Excel表格中，进一步进行分析。 对于需要了解更深层次睡眠问题的人，建议他们在使用睡眠仪的同时，配合专业的睡眠测评量表一起使用，这样能更精准地定位自己的睡眠问题。
在使用睡眠仪时，需要注意以下几点：
1、睡眠仪只能用于评估用户的睡眠情况，不能用于诊断或者治疗任何疾病；
2、最好在安静、黑暗且温度适宜的环境下使用睡眠仪；
3、在使用睡眠仪前后半小时，最好不要服用影响睡眠的药物；
4、未成年人、孕妇及哺乳期的女性不建议使用睡眠仪。 当然，选择优质的睡眠仪产品也很重要！
市面上也有很多品牌都在售卖睡眠仪，质量也是参差不齐。 如果大家在购买睡眠仪的时候，看到以下这几点，就可以基本判断出该款睡眠仪的质量好坏啦~
1、看认证。选购睡眠仪一定要选择有国家认证的产品，这样的产品才能有效保证质量和安全，大家可以看一下产品是否有3C认证标识。
2、看材质。好的睡眠仪一定是由外塑料内金属制成的，这样既保证了安全又不易损坏，而且还能抗摔耐压。
3、看功能。一款优质的睡眠仪应该具备记录睡眠参数、提供睡眠分析报告等功能。