跑步时体育有影响吗？
有啊，我今年高一因为体育中考，从初二就开始练跳远和跳绳。我初三的时候开始每天晨跑，一直坚持到中考（我们这里是考早晨空腹称量的），大概每个月能减掉一公斤左右的体重吧。我的身高现在163，原来120斤，现在已经94了（当然减下去的是水分不是脂肪，但是跑步确实能减肥）这个效果还是让我很满意的啦～ 另外我有一搭没一搭的练哑铃，没有专门去增肌，只是让手臂更有力量一些。
其实每次跑完步，我的大腿小腿都会变细一点，所以跑步真的是一项非常有效的减脂运动！ 但是，千万不要以为跑步能减肥就肆无忌惮的大量跑起来哦~ 我的经验告诉我并不是这样子的呢…… 我在初三那年的春天早上和晚上各跑五公里左右（在操场一圈大概450米这样，也就是一小时内能跑十圈），夏天的时候由于天气太热就没跑了，但每天都有做拉伸运动。到了九月份开学之后我开始每天早上和傍晚继续各跑五公里，就这样一直持续到现在，几乎没有任何停顿。可以说我从高三开始每天都坚持跑步，目前大一。
但是在我的身上并没有出现所谓的“越跑腿越粗”的现象，反而我的腿看起来比以前要更细腻一点(自欺欺人一下 )而且我的体测成绩也在提高，比如立定跳远从原来的两米多，现在两米六好像（还没测不知道怎么算的），肺活量从原来的两千不到，现在是三千出头。所以说跑步对于体能素质是有提高作用的，而身体素质又是运动的基础。
说了这么多好像都没有回答问题，不好意思啦～其实我想说的是无论跑步还是其他什么体育运动，都是需要长期坚持才能看到效果的，三天打鱼两天晒网只能遗憾错过… 而且运动除了会消耗热量外，还会增加人的食欲，当人体进行剧烈运动的时候身体会释放某些饥饿信号，这些信息传递到大脑后会让人产生强烈的饥饿感，这种由运动引起的食欲会增加人们进食的数量进而导致摄入的热量大于消耗的热量，所以如果只是单纯的跑步并不足以达到减脂的效果，或许可以结合其他的方法一起进行。例如在饮食上加强控制或者配合食用促进脂肪分解的营养制剂等等。
总之，不管是通过饮食还是运动来减肥，都需要持之以恒，否则前功尽弃！