女孩吃什么容易长胖？
1、高碳水化合物的食物 碳水化合物是为人体提供热量的主要物质，也是构成细胞的主要成分。碳水化合物有单糖、二糖和多糖，淀粉是食物中重要的碳水化合物，易被人体吸收利用。 富含淀粉的食物有很多，主食中如大米、馒头、面包等；根茎类食物如土豆、山药、芋头、藕、胡萝卜、红薯等；豆类中的豌豆、绿豆、扁豆等也都含有比较多的碳水化合物。
2、脂肪含量高但热量低的食物 虽然脂肪可以提供能量，但是摄入过多会发胖。所以想要增肥，就应该多吃含脂肪量高但是热量低的食物。例如： 鱼、虾等水产品以及禽畜的瘦肉均含有丰富的蛋白质且脂肪含量高，但同时需要注意的是这些食品的热量相对也比较低。
3、高热量零食 高卡路里的零食也是不错的选择，例如核桃、腰果等坚果富含人体所需的脂肪酸、微量元素和矿物质，能够为人体提供充足的营养。 此外还有巧克力、花生酱等也富含热量，但需注意适量，不宜过量食用。