孕妇好吃羊肉吗？
孕妇能吃羊肉，但是要注意吃的量以及吃的方式。 1.孕早期可以少量吃羊肉 如果孕妈妈处于妊娠早期，可以适当吃些羊肉，但不宜过量食用。这是因为在妊娠早期孕妇常会有恶心、呕吐等早孕反应，导致进食困难，如果这时过于严格地控制饮食，则可能会引发其他疾病。 而适当吃些羊肉具有温补作用，有利于减轻早孕反应的症状；由于羊肉中含有大量的营养元素，因此对于体质虚弱的孕妇来说有一定的补益效果。 2.孕中期可适量吃羊肉 在孕中期，胎儿基本稳定，早孕反应也会逐渐缓解，这时可以吃些羊肉来补充营养了。不过需要注意适量摄入，以免因消化不良引起腹胀、腹泻等问题。
在这个阶段适当的吃些羊肉，对孕妇本身也是有好处的，如羊肉中含有丰富的铁元素，而孕中期妇女对铁的需要量大大提高，此时适当食用一些含铁丰富的食物，如羊肉，有助于预防缺铁性贫血。 3.孕晚期应少吃羊肉 进入孕晚期，除注意营养物质的摄入外，还应注意摄入食物的分量，以防止过度肥胖给分娩造成困难。同时，由于孕晚期胎宝宝生长迅速，需要充足的钙物质供应骨骼和牙齿的生长，因此还要多吃含钙丰富且易消化的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。 对于羊肉这种性温的食物，为了不影响胎儿发育，避免过度食用，导致上火，建议孕期每日摄入羊肉不超过50g，坚持少食多餐的原则，每餐7-8分饱即可。 另外需注意，虽然羊肉含有丰富的营养，但由于羊是膻味比较重的肉类之一，所以处理不当会使得羊肉变得非常难闻，从而影响食欲。因此建议购买新鲜羊肉，同时配合山楂或白醋等一起炖煮，以助消化，增香味。