肠胃不好吃饭注意什么？
1、饮食规律 按时吃早餐，同时避免吃过于辛辣刺激的食物以及不容易消化的食物；
2、减少摄入富含油脂成分高的食物 尽量避免油炸食品、进食糕点等食物，因为其含有的脂肪量较高，会对胃肠道产生一定的负担，尤其是患有胃肠炎的患者更应尽量少吃；
3、适当补充膳食纤维 多吃含膳食纤维多的蔬菜，如菠菜、白菜、胡萝卜等，以及适当增加粗粮的摄入量对于调节肠道菌群有重要的促进作用，有助于恢复肠胃道功能；
4、适当运动 平时应该适量参加一些体育运动，不仅可以增强身体抵抗力，还可以帮助改善胃动力，缓解胃胀胃痛的情况。
很多人因为工作繁忙无暇顾及运动，此时建议尝试瑜伽，这是一种比较温和的运动方式，适合所有人，而且能够改善肠胃功能紊乱等问题。