怀孕5个月吃什么最好？
作为两个孩子的妈妈，在孕期饮食这个方面还是有很深的体会的！ 孕早期（1-3个月） 这个阶段胎儿尚在形成期，母体需要的营养要比平时多一些，特别是叶酸，因为叶酸关系到胎宝宝的神经管发育.因此孕早期的膳食应以清淡为主，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、肉类、豆类等。
此外还需注意补充含维生素B族丰富的食物，如动物肝脏、蛋黄鱼、瘦肉以及绿叶蔬菜等；并适当增加粗粮的摄入，以确保维生素的吸收。但需要注意一点，孕早期过量摄入膳食纤维并不利于胎儿的生长发育。 值得一提的是，虽然孕早期需要补充一定的营养物质，但要谨记，盲目进补，大量服用营养品是不科学的。
孕中期（4-6个月) 这个阶段胎儿迅速成长，所需要的营养物质量大大增加，除了摄入充足的碳水化合物、蛋白质、脂肪外，还应注重微量元素（锌、铜、铁）和维生素的摄入，以保证胎儿的正常发育。
此时可以多吃一些富含锌、铜、铁的食物，如牡蛎肉、牛羊肉、瘦猪肉、蛋黄、动物的内脏、黑芝麻等。同时可适量吃些粗粮，以获得丰富的维生素，如粗粮粉、糙米、全麦面粉等。 但需谨记的是，此阶段并非吃的越多就越好，孕期过量进食，不仅会导致肥胖，还会给以后分娩带来难度。
孕晚期(7-9个月) 这时候胎儿生长迅速，对各种营养的需求都大幅增加，除了要注意营养的平衡之外，还应注意营养的集中供给，尤其在钙、铁、锌、碘等方面应多下功夫，以确保胎儿的健康发育。
此时除补充富含锌、铜、铁的食物外，还可食用一些含钙量高的食物，如鱼、虾、豆制品、坚果类等。为预防缺铁导致的贫血，也可适量摄入动物肝、血豆腐等。 与孕中期不同，此时不需要再注重微量营养素的补充，因为一旦缺乏，孕妇会出现相应的症状，而宝宝也会因此失去补充的机会。但需要注意的是，此时补充的钙质不宜过量，否则容易导致胎儿头骨过硬，影响顺利娩出。