儿童吃桑椹好吗？
1.促进代谢： 人体的新陈代谢需要各种营养素的参与，而桑葚含有大量的营养物质，尤其是氨基酸和矿物质含量很高。这些营养素能够给机体提供充足的养料，帮助细胞修复与更新，达到强身健体的作用。同时，还能够有效调节人体的功能活动，促使体内毒素排出，起到保健作用。 2.抗氧化： 随着年龄增长，人体内会积累大量的自由基，从而产生氧化应激反应。而实验证明，桑葚中含有的大量抗氧化物质可以抑制脂质过氧化反应，具有清除自由基的功效，因此能够起到抗氧化的效果。并且对于衰老的细胞也有一定修复功能。
3.提高免疫细胞活性： 医学研究表明，免疫细胞的活力会直接影响到患者的身体健康以及病情的发展状况。而桑葚能够显著增加白细胞数量，同时还能够明显增强吞噬细胞的活性。所以日常食用一些桑葚有利于提升免疫功能，更好地抵御疾病的来袭。
4.补血滋阴： 《中国药典》中有记载，桑椹乃治血之良药，可见其具有不错的养血功效。而从中医角度来说，肾主骨髓、肝藏血，如果人体血不足，首先会影响到肾脏以及肝脏的功能。而桑葚作为滋补肾阴、养肝血的食品之一，对血虚引起的失眠健忘、腰膝酸软等都有很好的疗效。
5.明目： 在现代社会中，很多人因为长时间使用电脑、手机导致眼睛出现干涩、疼痛等症状。这时，可以适当补充桑葚这一眼食之品。因为在桑葚中含有两种很重要的营养物质——叶黄素和玉米黄质，这两种成分都是强效的抗氧化剂，能够有效抵御电子屏产生的有害射线，减少眼部损伤。还有助于促进眼睛周围的血液循环，改善视神经炎症。 所以从上面的内容就可以知道经常吃桑椹的好处是不少的，但是要注意一次性不要吃太多，以免出现不良反应。另外，由于桑椹的性质微微偏寒，所以脾胃虚寒的人最好不要多吃。在服用药物期间也要避免进食，以免影响药效发挥或者引起中毒。