吃玛咖有什么作用？
1.抗疲劳、抗氧化 玛卡含有较高量的铁，对肌肉有刺激作用，可增强肌肉耐力，产生更强的肌力，并且能够降低运动时出现不适的感觉，因而具有抗疲劳的效果。玛卡的抗氧化作用能够消除体内的有害自由基，保持细胞的活力，增强机体的免疫力。 2.提高生育能力 研究表明，玛卡对于男性不育症有很好的治疗作用，有改善精液质量的能力；而对于女性月经量少也有很好的效果。这主要得益于玛卡中氨基酸和矿物质铜、锌的作用，这些物质可以激活内分泌系统，调节激素分泌，进而起到改善生殖能力的作用。
3.提高免疫力 人体免疫系统分为细胞免疫和体液免疫，这两种免疫功能的发挥都需要蛋白质等营养物质的参与。而玛卡富含精氨酸，这是一种含硫的非必需氨基酸，对于蛋白的合成以及免疫功能的提高都具有重要作用。维生素E、胡萝卜素等营养成分也能为机体免疫功能的提升提供保障。服用玛卡能够显著减少感冒发作的次数，延长感冒病程，可见其对免疫系统的调节意义。
4.抗肿瘤 在癌症高发的今天，我们应尽量避免沾染上致癌的物质。而研究证明，玛卡具有很强的抗癌活性，对癌细胞增殖的抑制率高达90%以上。这可能与玛卡中含有的多酚苷类物质有关，这类物质能够在体内发挥抗氧化剂的作用，清除体内的自由基，阻断自由基引发的脂质过氧化反应，从而保护机体免受自由基的损害，达到防癌抗癌的功效。
5.改善睡眠 如果您经常受到失眠困扰，不妨尝试下玛卡。它不仅能帮助我们摆脱抑郁情绪，而且对于神经失调引起的失眠也有一定的功效。这是因为玛卡中含有左旋甲基苯丙胺，这种物质能够直接作用于大脑，促进大脑的血液循环，使大脑能够正常的代谢和运行。玛卡还具有改善血液流向脑部的功能，这对于防止老年痴呆有着重要的意义。